фитнес программы: аэробика

Аэробика — гимнастика, состоящая из упражнений под энергичную музыку, которая способствует ритмичному выполнению движений. Как правило, включает в себя бег, прыжки, наклоны, элементы танца и шаги. Эффект от регулярных занятий — избавление от лишнего веса, повышение выносливости, нормализация пульса и укрепление костей. Аэробика применяется для профилактики заболеваний и в лечебно-оздоровительных целях.