Фитнес-программы представляют из себя комплекс различных упражнений, расписанных по дням. Они могут быть нацелены как на похудение, так и на повышение выносливости или улучшение гибкости. Обычно в дополнение к физическим нагрузкам специалист прописывает особую диету, призванную сохранить достигнутые на тренировках результаты.